ファイブスタースイムクラブ | 日記 | 筋トレやっています。

今日の筋トレメニューまだまだ始めたばかりなので少なめですがセット数を重ねる度にフォームが綺麗に動きが早くなってきました。アームカール6Ｋｇ１０回１セット8.5Ｋｇ１０回２セット11Ｋｇ１０回１セットラットプルダウン5Ｋｇ10回４セット。レッグ・エクステンション１０Ｋｇ１０回１セット15Ｋｇ５回１セット15Ｋｇ８回１セット。レックカール5Ｋｇ１０回１セット7.5Ｋｇ１０回３セットこんな感じでやっています。